Los trastornos alimentarios (TCA) no siempre empiezan con no comer. A veces empiezan con "como más sano" o "me voy a cuidar un poco". El problema es cuándo ese control se convierte en obsesión.
8 señales concretas que debes observar
- Rituales con la comida: corta la comida en trozos muy pequeños, reorganiza el plato, come siempre en un orden fijo
- Desaparece después de comer y va al baño de forma consistente
- Habla obsesivamente de calorías, ingredientes o dietas
- Evita comidas familiares con excusas frecuentes
- Cambios físicos visibles: pérdida de peso rápida, cabello que cae, uñas frágiles, siempre tiene frío
- Ejercicio compulsivo: que no puede "saltarse" aunque esté lesionada o enferma
- Estado de ánimo muy dependiente de lo que comió ese día
- Ropa holgada para ocultar cambios en el cuerpo
⚠️ Urgente si ves esto
Si hay pérdida de peso severa, desmayos, amenorrea (pérdida del período), o comentarios sobre "odiarse" o "merecer castigo", necesita atención médica inmediata.
Lo que NO debes hacer
- ❌ Forzarla a comer — aumenta el conflicto y la ocultación
- ❌ Comentar sobre su cuerpo (ni positivo ni negativo)
- ❌ Ignorarlo pensando "es una fase"
- ❌ Culparla o preguntarle "¿por qué haces esto?"
Cómo abrir la conversación
Sin acusar. Sin dramatizar. Algo como: "He notado que últimamente pareces agotada y preocupada con la comida. No quiero presionarte, solo quiero que sepas que estoy aquí y que me importa cómo te sientes."
A quién llamar
- ACAB (Asociación contra la Anorexia y la Bulimia): 93 414 18 34
- National Alliance for Eating Disorders: atención internacional
- Tu médico de cabecera: primera derivación al especialista
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